Kebiasaan sehari-hari yang mendukung pemulihan tubuh memungkinkan energi tetap terjaga sepanjang hari. Aktivitas ringan, tidur cukup, dan waktu santai menjadi
Menyesuaikan Aktivitas dengan Ritme Tubuh
Mengatur ritme harian sesuai kebutuhan tubuh membantu pemulihan alami tanpa teknik khusus. Aktivitas yang terlalu padat tanpa jeda dapat menguras
Tubuh sebagai Panduan Pemulihan Alami
Tubuh selalu memberikan sinyal yang menandakan kapan saatnya beristirahat dan memulihkan energi. Rasa lelah, ketegangan otot, atau pikiran yang tidak